kiedyś a dziś

[...] pracy i wysiłku, żeby uzyskać takie efekty!!!! 88-O czas najwyższy przełamać lody z salką treningową na siłowni i pozować. Pocieszyła mnie Diablica mówiąc "każda z nas była kiedyś na masie" - bo dla baby zaakceptowanie zwiększających się obwodów, to nie taka łatwa sprawa. Dodatkowo "otoczenie" patrzy na mnie dziwnie, a Mama wręcz mówi żebym już [...]

[...] hantel do wyciskania %-) No ale jakby nie paczeć- widać że coś ćwiczę /-)_ Miska 1-dla odmiany- jajecznica na boczku %-) 2-po treningu- indyk na smalcu, makaron ryżowy (kiedyś kupiłam i dziś w szafce znalazłam- ale bez rewelacji), cukinia, pomidory- po tym posiłku byłam bardziej głodna niż przed i nie wiedziałam co się dzieje %-) zapiłam [...]

Massmarols - };-)spoko, radzę, bo mi też kiedyś ktoś doradził i dzięki temu zaczęłam coś z tym robić i mam nadzieję oszczędzę sobie bólu na future. ------------------------------------------------------------------ DNT/ niskie węgle Idę dziś na masaż/ modlę się żeby nie chcieli mi masować nuk, bo nie zniese pracy na zakwasach%-) Z racji, że [...]

[...] 70g makaronu, 30g orzechów 3. 180g kurczaka, 100g ryżu, 40ml oliwy, japco 4. 180g kurczaka, 100g ryżu 5. 6 jaj, 70g makaronu 6. 250g twarogu, 30g siemia slnianego nagram kiedyś film w jaki sposób przygotowuję ostatni posiłek śniadanie: zmiksowany owies z białkiem http://imageshack.us/a/img35/3204/dsc04976k.jpg [...]

[...] dzięki takiej odmianie wiosła bo rzeczywiscie bardzo mocno wtedy czuć ten rejon pleców, ale wiadomo, my to nie rolleye i z ch**oweog gena winklarem sie nie bedzie %-) a wiem to stąd bo kiedyś babcia mówiła na jednym z filmików ze gdy była jego trenerką to dzieki temu cwiczeniu bylo tak a nie inaczej ;-) sevenload: zapraszam zapraszam :-))

wiesz obligues, ja mam zawsze zacme na oczach i efektow nie widze ;) a tak serio mowiac, lapki mi sie troszku wzmocnily, ladnie aktony sa zaznaczony, chyba troszku tluszczyku ubylo, brzuch tez twardszy niz byl, choc niestety miesnie na nim sie tak ladnie jak u ciebie czy alexy nie ukazuja :( nogi opornie raczej, i to bardzo. uparte te uda mam. [...]

wlasnie estrogeny wystarcza czy jeszcze jakies badania na hormony...? u mnie jest maly problem, te badania robi sie w okreslonym czasie podcas cyklu a ja nie mam cyklu bo nie miesiaczkuje ja marudze, przyznaje. ale wkladam tyle energii, zapalu i checi w treningi i trzymam diete nie powiem ze idelanie ale trzymam i marudze bo efekty mizerne... co [...]

Ja biore Duphaston, kiedys juz go bralam. Nie mam zadnych efektow ubocznych, jak dla mnie bardzo dobry lek, tylko drogi, bo prawie 50zl. Kup sobie Castagnus, to preparat ziolowy, dostepny bez recepty i tani. Reguluje cykl miesiaczkowy, jedna tabletka dziennie, rano. Pij tez czarna malwe, zaparz kilka kwiatow i wypij napar raz dziennie. Takie [...]

dzieki obli fajnie ze moge odzywke, w koncu bede mogla do czegos sensownego zuzyc dzienna dzake oleju kokosowego bo teraz to polykam z lyzki z zatknietym nosem i popijam woda :P ale powiedz mi jeszcze tylko jak bedziesz miala chwile,bo to nie na dzis ani nie na jutro tylko tak ogolnie na przyszlosc zebym wiedziala, napisalas kiedys zebym wszystkie [...]

Jestem po swoim pierwszym treningu, a raczej jak Madzia radziła zrobiłem cokolwiek. Przypomniałem sobie, że kiedyś jako tako skakałem na skakance. Skakałem dzisiaj pięć rund po minucie i 30 sekund przerwy. Z początku technicznie mi nie szła, bo trochę zapomniałem jak się skacze. Ostatecznie te pięć rund przeskakałem, i myślałem że umrę. Jak [...]

[...] już przed rozpoczęciem konkursu wielokrotnie uczyłam się od Ciebie zdrowego podejścia do diety, do trenigów, ba – do całego życia. Nie będę oryginalna i powtórzę to, co już kiedyś napisała jedna z dziewczyn na forum – jak dorosnę chcę być taka jak Ty :-)):-D Dziękuję także wszystkim dziewczynom za śledzenie dziennika, kibicowanie, wsparcie na pw [...]

[...] UWAGI Nie lubię dni bez treningu. Jedni wtedy łapią wiatr w żagle, ja natomiast mam wyrzuty sumienia. Z drugiej jednak strony też trzeba kiedyś odpocząć... Nie mogę również wyrzucić treningu cardio. Uważam, że stopniowo powinienem ilość i dystans ograniczać a nie zatrzymać wszystko. Nie boję się treningu na [...]

[...] najważniejsze. Chcę dalej ćwiczyć i potrzebuję przede wszystkim skupienia. Martucca, dziekuję za odzew :) Trening dla zielonych z regulaminu na samych byłby moim strzałem - kiedyś tam. Plus wykorzenianie złych nawyków. Ale to w dalekiej przyszłości. Intryguje mnie to co miałoby się znaleźć między słowem "na samych" a resztą zdania :-> i jaki [...]

[...] Trening: Dziś nie wiem czy dobrze czy nie ale robiłam trening seriami a nie obwodowo Próbowałam także kładzenia sztangi na klatce piersiowej (15kg) w razie gdyby miała mnie kiedyś przygnieść ;-D nie było tragedii ale nie chciałabym aby tak na mnie upadła znienacka :)) Ogólne wrażenia pozytywne - leżenie na podłodze PO - bezcenne %-) Tabelka: [...]

daa ludzie nie polecaja brac z atd 6 bromo lpeije atd zabija libido nie wiem nie mja dzialka nie stosowalem tez poczytaj opinie ludzi ja juz jade na daa razem z b6 ( w sumie jakies 200mg ed) wchodze za tydzien na Erase + IronTest nie wiem czy to zbieg okolicznosci byl ale 2dni po zaczeciu daa lidida takie ze huhu dzis slabo bo jestem padniety Ludi [...]

[...] leci, zaczynam to czuć też bardzo mocno w ciuchach (szczególnie spodnie), dlatego przy tej redukcji zostanę przy takich proporcjach B/W/T jak do tej pory bo jest dobrze, jak kiedyś próbowałem wchodzić na dietę z niską ilością węgli to samopoczucie mocno leciało w dół i od razu słabo było z motywacją a taka dieta jaką stosuję teraz bardzo mi [...]

2013-05-08 środa - DT cykl 5 - dzień 31 waga - 91,7* waga - poszło w dół, kolejny rekordzik dieta - wg założeń - szczegóły -> link już nie ssie mnie tak jak kiedyś na żarło, choć psychika domaga się jakichś śmieci (za kilka dni będzie rozluźnienie, więc coś tam poleci) dziś ostatni dzień na siłowni w tym cyklu, jutro w planach mam bieganie (miał [...]

[...] i dość mocno się zmachałem dziś jeszcze lekko odczuwalne domsy w nogach po piątku dopięłem w programie rejestracje treningów, więc rozpiska będzie szła szablonowo, kiedyś tam jeszcze będę robił do tego jakieś analizy progresu ciężarów itp z dużuch tematów został mi do zrobienia jeszcze moduł z rejestracją miski, nad czym będę walczył w [...]

PIATEK 27-08 z rana czuje sie hvvjowo przez te przeziebienie to mialem takie nysli zeby odpuscic dzis ale jakos puzniej cos mnie tknelo i wlazlem na rower AERO ROWEREK 55MIN chyba ze dwa litry potu zemnie wycieklo podczas tego rowerka TRENING 16.30 BARKI ze po rowerze energia zemnie uszla ale jednak poszedlem na silke na taki lajtowy trening 1. [...]

[...] czesto własnie tak robie jak ty piszesz ze 150g przed treningiem a 150g piersi po treningu choc pamietam jak kiedys Morales mi pisał ze po treningu 250g piersi się spokojnie przyswoi wiec dokałdnie nie wiem jak to jest, może Morales kiedyś tu wpadnie i wypowie sie jeszcze raz jak to jest Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2009-12-21 22:05:23